Закрыть ... [X]

Щелочная диета

Что это?
«Щелочная программа» впервые была представлена ​​терапевтом Вики Эдгсоном и шеф-поваром из натуральной пищи Наташи Коррет (сводная сестра красивой Сиенны Миллер). Идея программы состоит в том, чтобы сбалансировать баланс pH тела, благодаря правильному питанию, для баланса между 7,35 и 7,45. Главная задача состоит в том, чтобы сделать диету таким образом, чтобы 80 процентов составляли продукты из аллоинов, а 20 процентов были кислыми.
Как понять, какие продукты являются щелочными и кислотными?
Например, сырой шпинат является щелочным продуктом, и когда он подвергается термической обработке, его кислотность увеличивается.
Практически все продукты, которые мы потребляем после переваривания, становятся либо щелочными, либо кислыми. Например, свежие фрукты, овощи, орехи, артишоки: спаржа, спиннинг, лимоны, липы, брокколи, капуста, шпинат, салат-кресс - самые щелочные продукты. Макароны, молочные продукты, мясо, рыба, чай, кофе - это кислотные продукты.
Каковы другие преимущества щелочной диеты?
Помимо стабилизации веса и повышения общего тонуса тела, щелочная диета помогает бороться с заболеваниями суставов, воспалениями и аллергиями. Минералы и витамины, которые содержатся в щелочах, поглощаются гораздо легче, чем другие продукты. Кроме того, многие исследователи утверждают, что щелочная диета замедляет процесс старения.
Насколько сложно придерживаться этой диеты?
В пищу должны присутствовать блюда обеих групп, но в правильной комбинации: как мы упоминали ранее, от 80 до 20 процентов. Например, на вашей тарелке должно быть больше свежих овощей и фруктов, чем мясных продуктов или рыбы. Например, вместо тушеных овощей с мясом, вы должны приготовить свежий салат и обработать мясо для пары, а не жарить. На десерт съешьте фруктовый салат, а не пудинг. Не забывайте о орехах - они являются отличным источником белка, но в то же время относятся к группе щелочных продуктов, в отличие от мяса, их можно есть в качестве закуски или переодевания.

Похожие статьи


Как проверить генератор в домашних условиях
Как определить количество ламп
Последствия банкротства отдельного лица
Пасхальные традиции во всем мире
Как использовать Vanish
Совет 2: Как нарисовать барана
Прививка деревьев - лучший способ разнообразить сад




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ