Закрыть ... [X]

Плохие привычки, которые разрушают мозг

инструкция
Алкоголь и курение. Алкоголики испытывают дефицит тиамина (витамин B1) и магния. Дефицит тиамина приводит к снижению умственной активности, эмоциональной нестабильности, путанице, потере памяти и снижению координации. Дефицит магния способствует развитию депрессии, дезориентации и раздражительности. Большие дозы алкоголя могут вызвать структурные изменения в мозге. Курение способствует постепенному снижению когнитивных способностей у мужчин, а также может приводить к рассеянному склерозу.
Обжорство и неправильное питание. Насыщенные жиры повышают уровень холестерина в крови, который забивает кровеносные сосуды и ограничивает поток кислорода и питательных веществ в жизненно важные части тела, включая мозг. Кроме того, ученые обнаружили, что чрезмерное потребление сахара отрицательно влияет на нормальное функционирование мозга.
Отсутствие умственной стимуляции. Мозг - это мышца, и его необходимо постоянно развить и обучить. Пазлы, кроссворды, шахматная игра стимулируют деятельность мозга. Творческое мышление и чтение книг также являются эффективным способом стимулирования мозга.
Недостаток сна
Адекватный сон позволяет организму выздороветь, а также способствует производству новых клеток. С отсутствием сна новые клетки не генерируются, и мозг теряет способность нормально функционировать.
Привычка спать с закрытой головой. Многие люди, особенно дети, спят, голова которых покрыта одеялом. Это приводит к увеличению поступления углекислого газа в организм и уменьшению потока кислорода, что приводит к повреждению головного мозга.

Похожие статьи


Как сделать массаж для любимой
Как провести забавную студенческую вечеринку
Как зарегистрироваться для волонтеров




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ