Закрыть ... [X]

7 ГЛАВНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ГЕМОГЛОБИНА!

Рекомендуем посмотреть ещё:




Какие продукты помогают повысить уровень гемоглобина

Тебе понадобится
  • - мясо;
  • - фрукты и сухофрукты;
  • - овощи;
  • - соки.
инструкция
Учтите, что в случае тяжелой анемии с дефицитом железа изменение в рационе может быть только дополнением к лечению наркотиками, но с небольшим отклонением от нормы с использованием правильного питания вполне возможно повысить уровень гемоглобина до нормального уровня. Железо не только должно быть в пище в достаточном количестве, но также легко усваиваться для организма.
Добавьте к диете одно из самых эффективных средств увеличения гемоглобина - говяжий язык и мясо (телятина), мясо индейки, мясо кролика, мясо жирной рыбы. Из телятины поглощается самое большое количество железа - 22%, оставшихся видов мяса - немного меньше. Много железа содержит говядину и свиную печень, но не ешьте ее в больших количествах.
Утечка железа из растительных продуктов намного ниже - не более 3-4%. Добавляйте фасоль или соевые бобы, гранаты, курагу, клубнику, тыкву, арбузы, персики, яблоки в свой рацион. Очень полезно пить сок из граната, моркови и свеклы, но не более 1/2 чашки в день. Покупайте продукты, специально обогащенные железом, в них этот элемент находится в специальной форме, доступной для тела.
Чтобы лучше усваивать железо, наряду с продуктами, содержащими железо, есть витамин С. Например, выпейте томатный или апельсиновый сок, добавьте сладкий перец или лимонный сок в блюда.
Обратите внимание, что некоторые продукты, напротив, препятствуют всасыванию железа - это молоко, яйца, чай, кофе, сыр. Их нужно потреблять отдельно, через некоторое время после богатых железом продуктов.
Вместо чая и кофе, налейте вискозную липучку с лимонным соком, отвар из гречневых листьев или одуванчика. Не забывайте о свежем воздухе - частые и продолжительные прогулки увеличивают аппетит и улучшают усвоение железа организмом.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Как повысить уровень гемоглобина

Как повысить гемоглобин в крови советы врачей
Какие продукты помогают повысить уровень гемоглобина

Как быстро повысить гемоглобин в крови или 5 продуктов от анемии
Какие продукты помогают повысить уровень гемоглобина





Похожие статьи

Какие племена известны своим каннибализмом
Как открыть аптечный бизнес
Чем отличается аспирин от кардио аспирина
Куда пойти в музей
Как узнать гестационный возраст, если вы не знаете дату последнего менструального цикла
Как сделать сладкое лечо в соответствии с традиционным рецептом
Как стимулировать выработку тестостерона
Значение животных в природе
Глазированная курица с маринованным луком