Закрыть ... [X]

Как выбрать диетическую добавку для увеличения веса

Основные виды пищевых добавок и их использование


Среди мужчин есть много тех, кто занимается спортом, в том числе бодибилдингом. Чтобы построить мышечную массу, вам нужна строгая диета, которая включает использование пищевых добавок.
Пищевые добавки - это концентраты и экстракты натуральных веществ и продуктов. Они содержат различные биологически активные вещества, такие как лецитин, креатин, глутамин, витамины, минеральные вещества. Выбор смеси зависит от многих факторов.
Прежде всего, это возраст человека. Например, есть добавки, которые способствуют синтезу тестостерона. Такой препарат, как Tribestan, а также DHEA, ZMA, очень хорошо известен. Их рекомендуется использовать через 30 лет.
Вторая группа препаратов - стерины. Их следует использовать через 27 лет. Они содержат экдистерон. В дополнение к положительным эффектам есть и отрицательные стороны. Они включают негативное воздействие на пищеварительную систему, поэтому спортсменам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта противопоказано. Есть добавки, содержащие лецитин. В эту группу входят ALPHA - GPC. Это способствует образованию фосфолипидов - источников энергии.

Комплексные пищевые добавки


В последнее время все более распространены сложные пищевые добавки, содержащие десятки разных веществ. Выбирая смесь, вы должны рассмотреть основную цель, для которой она будет использоваться. Для набора мышечной массы целесообразно использовать смесь с высоким содержанием белка.
При выборе диетической добавки учитываются противопоказания. Например, использование добавок, содержащих кофеин, не рекомендуется для людей с низким кровяным давлением. Любая добавка должна не только стимулировать рост мышечной ткани, но и улучшать функцию центральной нервной системы.
Если вы хотите получить сухую мышечную массу, лучшим вариантом является использование добавок на основе изолятов сыворотки и казеина. Они ускоряют рост массы и предотвращают разрушение тканей. Исходя из вышесказанного, мы можем заключить, что при выборе диетической добавки для увеличения мышечной массы должен быть индивидуальный подход. Выбор зависит от интенсивности физической активности и от характеристик метаболизма этого конкретного человека.

Похожие статьи


Как отключить сетевой адаптер
Что такое маркетинговые показатели
Как склеить подошву
Как купить квартиру в пригороде
Как не думать о женщинах
Как справиться со стрессом на работе
Кто стал самой влиятельной знаменитостью в 2019 году




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ