Закрыть ... [X]

Как рассчитать потерю веса

Почему контроль веса настолько важен


Прежде всего, вам необходим расчет веса, близкого к идеалу, потому что вам нужно знать, не влияет ли ваша полнота на ваше здоровье. Кроме того, вы, вероятно, хотели бы знать, сколько килограммов вам нужно бросить, чтобы достичь хорошего самочувствия и красивого внешнего вида.
По своей природе люди очень разные, и для некоторых из них увеличение в пару килограммов не является проблемой, потому что они просто избавляются от них так же, как они получают. Однако расчет веса значительно снижает риск того, что человек станет ожирением, что может отрицательно сказаться на его здоровье. Врачи сегодня отмечают печальную тенденцию, масса почти каждого третьего человека превышает допустимую норму, что сразу увеличивает нагрузку на сердце и стимулирует риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Методы управления весом


Вероятно, самый простой способ контролировать вес тела - рассчитать потребляемую энергию и потребляемые калории. Для этого вам необходимо иметь специальную таблицу потребления калорийности пищи и, по-видимому, иметь возможность рассчитать степень ее нагрузки от повседневных физиологических процессов. Если вы живете активной жизнью, скорее всего, все, что вы получите с пищей, будет быстро потрачено на поддержание естественных процессов в вашем теле. Таким образом, когда вы поддерживаете баланс между потреблением калорий и потреблением калорий, ваша форма тела и драгоценное здоровье хорошо сохраняются.
Стоит отметить еще одну важную проблему, которая не учитывается при потере веса. Когда вы начинаете терять вес интенсивно, это не потерянная масса жира, а мышечная масса, которая немедленно приводит к истощению вашего тела и даже анемии. Вот почему вы не должны преследовать новые модные диеты, лучше придерживаться старой и долго проверенной здоровой пищи.
Вы можете узнать, есть ли у вас дополнительный вес, используя вычисления элементарного массового индекса. Единственная трудность состоит в том, что вычисления выполняются в фунтах и ​​дюймах. Формула для расчета ИМТ состоит в том, чтобы разделить вес по высоте на квадрат. Чтобы не утруждать себя утомительными вычислениями, вы можете использовать готовые программы для расчета индекса массы тела, которые находятся в готовой форме на некоторых сайтах. Если ваш результат меньше 20 - это означает, что ваш вес ниже согласованной нормы, 20-25 - это норма, все остальные превышают норму.
Кроме того, если вы обнаружите, что у вас избыточный вес, вы можете самостоятельно подсчитать, сколько калорий вам нужно потратить ежедневно, чтобы достичь тонкости. Это также можно сделать на специальном веб-сайте с использованием автоматического подсчета.

Похожие статьи


Как выучить украинский язык
Можно ли обойтись без паспортных данных
При загрузке в безопасном режиме он работает нормально
Как выбрать керамический нагреватель
Что такое танец
Как быстро запомнить текст на английском языке
Как выиграть парня, если у него есть девушка




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ