Закрыть ... [X]

Как пить витамины

инструкция
Проведите анализ крови на витамины. Для этого вам необходимо обратиться к терапевту и получить направление в лабораторию. Результат анализа покажет отсутствие определенных витаминов и минералов в вашем теле. Метод их выздоровления будет выбран врачом. Он рассчитает требуемую суточную норму в зависимости от вашего пола, возраста и процента дефицита витамина, порекомендует правильную комбинацию диеты и пилюли. Он определит продолжительность лечения.
Принимайте витаминные комплексы для профилактики 1-2 раза в год. Больше всего, организм нуждается в витаминной поддержке весной и осенью. В межсезонье даже здоровые люди должны пить витамины в течение 1-2 месяцев.
Аккуратно следуйте дозировке витаминов. Врачи не рекомендуют превышать дневную норму. Препараты, которые полностью покрывают потребность организма в любом витамине или даже превышают его, считаются лекарственными. Они используются для срочного восстановления внутреннего баланса питательных веществ. Для профилактики бери-бега достаточно общего витаминно-минерального комплекса.
Выбирайте натуральные витамины. Большинство витаминных комплексов относятся к категории пищевых добавок. Они не проверяются на соответствие параметрам, указанным изготовителем. Отдайте предпочтение подготовке, сделанной уважаемыми компаниями, которые были на рынке в течение длительного времени.
Принимайте витамины утром, если иное не предусмотрено врачом и не указано в инструкциях к препарату. Выпейте витамины примерно в то же время на протяжении всего курса. Регулярность приема позволит организму полностью ассимилировать полученное количество питательных веществ и подготовиться к новой партии.
Вы не можете есть витамины перед едой, особенно вместо этого. Сожмите таблетки и капсулы с водой. Другие напитки (кофе, чай, молоко, сок) затрудняют организму поглощение питательных веществ. Попытайтесь полностью проглотить таблетку или капсулу, чтобы максимальное количество полезных веществ в организм не ломалось во рту.

Похожие статьи


Как горячие клавиши Windows могут увеличить скорость работы компьютера
Как сделать макияж в стиле instagram
Пул, чтобы помочь
Кисло-молочный напиток: использование
Симпатичное европейское кафе в центре Москвы
Прическа Кристен Стюарт
Что такое налоговая база
Коробка катушек скотча своими руками




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ