Закрыть ... [X]

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ И УПОТРЕБЛЯТЬ НАРКОТИКИ. (Трехлебов А.В) 2016,2017,2018,2019

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как лучше всего бросить курить в 2019 году

инструкция
Если вы курите в течение длительного времени, постепенно отказывайтесь от никотина. Сократите количество сигарет, курящих в день, на 2-4 шт. Также не мешает и не изменяет свою крепость. Если вы купили сильные, идите в легкие. Постепенно вы избавляетесь от зависимости.
Просто бросьте курить, если привычка появилась сравнительно недавно. Вы не почувствуете дискомфорта. Если у вас есть желание курить, лучше переворачивать семена, разбрасывать карамель или жевать жвачку. Чашка кофе помогает некоторым людям.
Старайтесь избегать мест, где они курят. Табачный дым в воздухе может заставить вас взять сигарету и затянуться. Если возможно, даже не думайте о никотине, чтобы не поддаться мрачным мыслям.
Заниматься спортом. Зарегистрируйтесь в фитнес-центре, бассейне или просто бегите утром и делайте упражнения. Во время физических упражнений легкие хорошо вентилируются, их объем увеличивается, начинает выходить никотиновая слизь, и, соответственно, тяга к курению ослабляется.
Вдыхайте пар. Добавьте немного соды или эфирного масла в кипящую воду и вдохните. Процедура проводится несколько раз в день. Постепенно легкие начнут очищаться и восстанавливаться.
Пойдите на прием нарколога, если вы не можете бросить курить. Вам будут назначены специальные препараты, которые помогут в лечении никотиновой зависимости. Не обращайтесь к различным экстрасенсам и целителям - они не всегда помогают. Сила воли и помощь врача - это то, что вам нужно в вашем случае.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Как правильно бросить курить

12 шагов к трезвости № 9 Курение Как бросить курить
Как лучше всего бросить курить в 2019 году

Как быстро и правильно бросить курить (В.Тетюк) - 3/4
Как лучше всего бросить курить в 2019 году





Похожие статьи

Куда отправиться в июле: 10 мест для идеального отдыха
Как выбрать сухую пищу в 2019 году
Как разместить мелодию на iPhone