Закрыть ... [X]

Как избавиться от фобии | #клаустрофобия #социофобоия #агорафобия #канцерофобия #кардиофобия #убрать

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как избавиться от фобий

инструкция
Фобия - необоснованная тревога, которая может сопровождаться панической атакой. Корни навязчивых состояний обычно лежат в впечатлениях от детства и юности, но души, скрытые в «шкафу», остаются с человеком и следуют за ним, как тень, а затем растут, а затем исчезают.
Самое неприятное в том, что навязчивые страхи мешают людям в жизни и часто не позволяют реализовать себя. Кроме того, приводят к соматическим проявлениям. Такие, например, как повышение артериального давления и одышки, вплоть до асфиксии.
Если вы испытываете такие ощущения, например, когда вы находитесь в лифте или выходите на сцену, сначала вам нужно восстановить дыхание. Чтобы сделать это, сделайте короткий, сильный вдох и длинный выдох и повторите это как минимум 10 раз. После того, как дыхание станет гладким, вы уже можете адекватно реагировать на ситуацию.
Если мы говорим о постоянном страхе высоты, тьмы или больших толп людей, есть несколько способов ее преодоления. Один из них - изобразить свой страх в виде рисунка, ремесла или описать его на бумаге. Вы даже можете написать рассказ о своем беспокойстве. После этого результат творения разорван, сломан или изменен. Таким образом, вы можете справиться с любым чувством, которое вы грызете.
Другой способ преодолеть одержимый страх - принять его. Это означает делать вещи, несмотря на ваш страх. Например, если вы боитесь высоты, отправляйтесь в горы или прыгайте с парашютом, если вы боитесь публичных выступлений, читайте стихи в парке или раздавайте листовки, например, конфеты на площади. Да, это требует воли, но результат действительно стоит.
К сожалению, не все фобии могут быть побеждены таким образом. Они могут быть связаны со страхом смерти и с интимной стороной жизни (страх бессилия, бесплодия, дефлорации) и страх приобрести неизлечимую болезнь (рак или СПИД). В этих случаях предыдущие подходы не будут работать или даже ухудшать ситуацию. Или, например, маниакальная ревность, которая возникает у людей, злоупотребляющих алкоголем, также не может быть исправлена ​​с помощью арт-терапии или действий в отношении навязчивой тревоги.
Конечно, мы можем сказать, что важно работать над собой, развивать свой внутренний мир, но некоторые страхи настолько глубоки в детстве, что просто невозможно запомнить и понять для себя, в чем причина и что действительно вызывает панику.
В таких случаях обратитесь к психологу или другому специалисту, который может провести углубленный анализ и понять причину, оказать реальную помощь.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Лечение фобии | как избавиться от фобии?

УБЕЙ СВОЙ СТРАХ: 10 МЕТОДИК!
Как избавиться от фобий

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ФОБИИ - 10 СОВЕТОВ!
Как избавиться от фобий






Похожие статьи

Срок эксплуатации сковородки
Совет 2: Как развить ясновидение
Как сделать онлайн-аукцион
Как попасть в программу. Позвольте им поговорить с Андреем Малаховым
Как одевать секретаря